Hatha Yoga
Der Weg zur inneren Ruhe und körperlichen Stärke
Mittwochs: 20.15 Uhr
Trainerin: Rebecca
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Ziel ist es, durch gezielte Übungen Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Hatha Yoga eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen individuell angepasst werden können. Es stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und hilft dabei, Stress abzubauen. Durch die bewusste Atmung wird auch die mentale Klarheit und Achtsamkeit gesteigert.
