BBP / Wirbelsäulen Gymnastik
Diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch Männerkörper profitieren von diesem gezielten Trainingsprogramm. Verschiedene Übungen trainieren Bauch, Beine, Po besonders effektiv und lassen keine Muskelgruppe aus. Ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken. Fortgeschrittene können die Übungen durch kleine Abwandlungen noch verschärfen.
